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2016年8月28日 (日)

★体重:大殿筋★

★体重:大殿筋★                 H28828
暑さもそろそろ和らぐ時期になった。
トレーニングに意識を置いて、体重増加に努めたい。

最近の体調は良く特に問題はない。気温が下がると
睡眠も深く、起床の時間も徐々に遅くなって来た。
トレーニングを続けて体重の徐々に増えるのを待っている。
脂肪を増やすのではなく筋肉を増やしたい。
筋肉で最も効果的なのは・・・体内で最大の筋肉の
大殿筋を増やすこと。
先日の新聞の記事で「『おしり』を鍛えると一生歩ける!」
の紹介があった。
早速買って一覧した。
内容的には優しい、入門編の感じだ。
この程度の内容ならネットで幾らでも見ることが出来る。
しかし手元にこの本を置いておくと「トレーニング」の
意識の強化に繋がる。
「おしり」の文字を見るたびに、忘れないように続けたい。
「一ヶ月目はうまく出来なくとも良い『やり続けること』
に意味がある」・・・たしかにそうだと思う。

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